「断食やファスティングを試してみたいけれど、どんな感じなのか分からない、、。」という方のために院長が実際に行った時の様子をレポート！
・方法
酵素ドリンクで5日間のファスティングをしました。
その後3日間かけて回復食（胃の消化に良いもの）に移行しています。
塩分は塩を舐めて補充してます。
・きっかけ
代替医療チャレンジ中！東洋医学を始めて20年。体質体調改善を指導アしてる立場なのに、この一年ストレスを理由に運動不足に食べ過ぎがしっかり貯金され。。。自分史上最高重量を更新😱 GWから心新たに体質改善月間宣言します‼️
今考える私自身が本物だと直感することを実践していきますね❣️— 林寛子 (@dr_joia) May 5, 2021
・ファスティング1日目
ファスティング第一日目終了〜ちょっと頭が重くなったのでNMNの点滴をしたらスッキリ👍今日から5日間チャレンジ❗️頑張ります❣️
— 林寛子 (@dr_joia) May 13, 2021
・ファスティング3日目
ファスティング3日目。
頭重感や眠気のピークは越えたようです。今日はZOOMでのシンポジウムでの公演がありましたが、それも無事終了❣️ ドリンクが優秀でお腹はあまり空かないけれど、早くも回復食に何を食べようか考えている食いしん坊な私☺️— 林寛子 (@dr_joia) May 15, 2021
・ファスティング5日目
5日間のファスティングを経て回復食。ドリンクが優秀なためとても楽に5日間を終えました。最後の2日間は腸の中が全て空っぽになってお肌の肌理(キメ)がグンっと良くなって感激😍❤️❣️ しばらく1食ドリンク置き換えで過ごしてみます^ – ^
気になる体重は1kg減^_^;— 林寛子 (@dr_joia) May 19, 2021
・ファスティング回復期
ファスティング5日間終わり、1日一食ドリンク置き換えに入りました。
早速体重-1.7kg体脂肪~0.5%😊❣️❣️❣️8日目でこれは良いのでは❣️ でも油断せずに頑張りますよー‼️— 林寛子 (@dr_joia) May 21, 2021
・まとめ
今回のファスティングを通して、やはり体だけでなく肌の調子も良くなりました！また、集中力が高まりいつも以上に作業が早く終わらせることができました。精神的にも安定しましたよ。
断食はダイエット目的だけでなく、健康や美を保つのに良い手段と言えるでしょう
